- 免費手機遊戲下載到手機 免費手機遊戲網 免費手機遊戲下載 免費手機遊戲
- 網 頁遊戲網站 網頁跳舞遊戲 線上網頁跳舞遊戲 網頁角色養成遊戲
- 安卓手機遊戲排行榜2015 武俠線上遊 戲2015 線上遊戲排行榜2015 巴哈姆特 練功等線上遊戲2015
文/妞新聞 amo
最近幾年流行健身風潮你跟上了嗎？除了健身之外，塑身也很重要。如果沒有好好做暖身與收操很容易有反效果，就連塑身時姿勢或是角度不對，成效就差很大！今天妞編輯要來介紹台灣知名的舞蹈、身體曲線管理老師Kimiko的「小角度美型關鍵」，她針對亞洲女孩的身體比例而設計出一系列局部的塑身運動，動作簡單易學，在家就能輕鬆做，以下為幾個示範動作，趕快來看看吧！
Photo Source: things that happen when your significant-buzzfeed
再大的蘿永久免費線上遊戲 國戰線上遊戲 2014國戰線上遊戲 新線上遊戲帝國蔔都能消
預備動作
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
先將雙腳前後交叉，腳尖微微外八，膝蓋微彎，後腳打直並讓腳跟貼地。雙手平舉，五根手指用力打開，保持雙手伸直往後並打到最開。
Photo Source: KIMI女生線 上遊戲名字 女 生遊戲名字符號 女生遊戲id 女生遊戲遊戲天堂KO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Sour免費網頁遊戲2015 最新網頁遊戲排行榜2015 網頁遊戲角色扮演 策略網頁遊戲排行榜2015 網頁遊戲排行 榜2015巴哈姆特ce: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
NG動作
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型最新線上遊戲 2015 2015國戰線上遊戲 2015 線上遊戲帝國 線上遊戲排行榜2015巴哈姆特關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
再扁的屁股都能翹
OL最常面對的問題，就是久坐導致的大屁股！一坐就是一整天的我們，也會讓背打不直，常常駝背。所以，先從背部開始鍛練，上半身的重量就不會成為下半身的負擔。
預備動作
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
要注意手腕到手背部都要緊貼，肚子往內縮。
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
接下來這兩個步驟，Kimiko老師都有用影片示範，分別是「手肩胸」及「腰腹背」的雕塑線上遊戲排行榜 2014巴哈 武俠線上遊 戲排行 武俠線上遊戲2014 最新武俠線上遊戲，先來看看分解動作吧！
手肩胸塑身步驟示範：
預備動作
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
NG動作
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
腰腹背塑身步驟示範：
藉由伸直手臂以及下彎的這兩個動作，在伸展的時候，讓縮起的腹部用力，同時訓練到背部、腹部及腰部的肌肉。
預備動免費遊戲下載軟體 機遊戲下載 雙人合作小遊戲 闖通關遊戲作
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關好玩線上遊戲排行榜2015 2015回合制線上 遊戲 練等線上遊戲2015 打怪練功線上遊戲2015 打怪練功線上遊戲鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
NG動作
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Photo Source: KIMIKO's小角度美型關鍵-三采文化
Kimiko老師此次花了兩年多的時間籌備新書，雖然是第三本書，不過她在撰寫的過程中也不馬虎，只要過程稍稍出一點差錯，她便會全盤推翻，重新再來，而書中的每一行每一字每一句她都非常要求，甚至是到了沒有在理會「成本」的程度，無非就是希望能讓女孩的身形變得更好。看完之後，你的塑身操有做對嗎？不妨跟著Kimiko老師一起，每天花兩分鐘動動身體，讓曲線更完美吧！
【延伸閱讀】
膝蓋不好，無法做深蹲？5招Barre訓練讓免費手機遊戲下載 手機遊戲下載 手機遊戲 線上槍戰有哪些你屁屁輕鬆擁有微笑線
比瘦身更重要的是塑身！Barre簡單5步驟讓你跟大腿肉說掰掰
一句話惹毛職場菜鳥！22歲領22K
6.2萬起Gogoro推出入門Li..
快速甩肉13公斤男友認不出來！
「兩輪瑪莎拉蒂」全台限量20輛！
造假真相！高層內鬥毀了福斯
12高級製錶品牌亮相萬人爭睹
新型態單車Tiffany藍吸睛
「大馬Angelababy」Yumi..網頁跳舞遊戲 網頁線上遊戲角色扮演 角色扮演網頁遊戲 最新網頁遊戲 角色扮演
時裝周／意涵尬伯芝嫩妹比較辣
天母週慶買氣爆發！百貨限量妝品、鍋具..
快訊／GOGORO推新方案
得易Ponta、一卡通、OK推聯名卡
家樂福再開便利購台中店、麻豆店
初秋時尚觸控手機遊戲推薦 nokia手機遊戲安裝 免費 nokia 手機遊戲 nokia手機遊戲下載／時尚buyer秋季穿搭
- 最 新封測線上遊戲 2014線上遊戲online巴哈 線上遊戲2014排行榜巴哈姆特 線上遊戲排行榜2014 巴哈
- 免費手機遊戲巴士 電腦玩手機遊戲 手機遊戲免費 手機遊戲排行榜2014
- 最新線上遊戲排行榜2015 線上遊戲排行榜2015巴哈姆特 線上 遊戲排行榜2015 射擊線上遊戲排行榜2015
- 2015線上遊戲排行榜巴哈姆特 2015 線上遊戲排行榜巴哈姆特 2015封測線上遊戲 2015封測 線上遊戲
- 好玩手機遊戲推薦app 手機遊戲推薦 nokia手機遊戲下載區 nokia 手機遊戲
856765EC1B2465B1
留言列表
